1. Tenha boas horas de sono
Tente no mínimo ter 7 horas de sono. Pois este é o tempo oreciso para que o seu corpo leve um bom descanso que totalmente reflete nas suas atividades diárias e o humor é claro.
Então, ponha limite na suas navegações digitais, prepare sua cama e tenha um descanso suficientemente confortável.
2. Ter uma alimentação saudável
Ter uma alimentação saudável significa amar o seu corpo, fazer a distribuição certa de nutrientes para o gasto de energia, o que também afeta não só ao dia a dia em atividades, mas também na sua beleza, como a pele por exemplo. Tornando-à mais saudável ou não.
Lembrando também que ter uma boa alimentação também reduz riscos a saúde como enfermidades graves.
3. Cuidado extremo facial e corporal em tratamentos
(Model: @luandraduarte)
Lembre-se sempre de passar um protetor solar, tônico facial e creme corporal diariamente.
4. Hair Care
(Model: @luandraduarte)
Aqui vai um cuidado para o seu hair começando por:
Evite fazer tratamentos capilares que fogem da naturalidade de sua textura em sí, preze sempre por um cabelo natura, sem químicos ou aglo do tipo. Já é hora de assumir-se.
Use óleos capilares com recomendação e com fraquência exata.
Faça sessões de hidratações com bons profissionais e tenha carinho pelo seu cabelo, ame ele, pois maus cuidados podem ser prejudiciais não só a saúde mas também a sua imagem pessoal que reflete em milhões de áreas, inclusive a empresarial, credibilidade e não para por aí viu !
5. Autoestima
(Model: @luandraduarte)
Está totalmente conectado com o seu mind culture, que refere-se ao seu psicológico, consciência e sentimentos.
Ouça ouma música leve, que traga harmônia, pureza e calma, ou uma música good vibes, para levantar o seu espírito.
Ande com pessoas que te amem. Repare no seu dia a dia quantas e quem são as pessoas que te desejam mal, que te joguem para baixo e quem são as que realmente te impulsionam e te inspiram a viver um lifestyle feliz e cheio de sonhos, são essas pessoas ao qual você deve estar por perto.
Sua autoestima reflete no seu cuidado com o bem estar, por isso, mantenha ela no up vivendo intensamente cada sorriso, seja com a família, amigos ou até assistindo a um vídeo nas redes.
Você é o responsável por mudar o dia a dia das pessoas que estão ao seu redor refletindo o amor que antes já carregava por sí mesmo.
6. Adote hábitos sustentáveis
Reduza o tempo gasto de água, energia, modo de consumo e junk food.
Hábitos sustentáveis para com sua alimentação, moda e consumismo traz o seu bem estar corporal e ao meio ambiente que inclusive, sendo cuidado, cuidará mais de você oferecendo obras naturais.
Pense, repense, reflita e transforme !
7. Reserve momentos com você
Colha flores, celebre, brinde a sí mesmo evitando bebidas alcoolicas, leia um bom livro, conheça lugares belos que combinem com você e que sejam próximos.
Explore sua criatividade criando algo, seja conteúdos digitais, desenhos, roupas, músicas, enfim, explore a sí mesmo, assista a uma peça de teatro ou filme sozinho, mas aprenda a aturar você mesmo de uma forma saudável.
Nenhum comentário:
Postar um comentário